アマニ油できれいに健康


最近、育児情報や美容情報、友人からもよく耳にする亜麻仁油

亜麻仁油ってそんなにすごいの

と思い、調べてみました

アマ二油が注目されている理由は、オメガ3が含まれているから

ちなみにオメガ3とは、身体を作るのに欠かせない、必須脂肪酸のこと。(必須脂肪酸は体内で作ることができないので、食物で摂らなければならない)

オメガ3の一種であるα-リノレン酸には

アレルギー症状を緩和

善玉コレステロールを増やし、コレステロール値や血圧を下げる

血流を改善し、血液サラサラ

αーリノレン酸が体内でDHAやEPAに変換され、記憶力や学習能力を高める効果

代謝が良くなり、美肌効果

食物繊維が含まれており、便秘解消効果

それ以外にも

期障害緩和・不妊・免疫力回復・炎症を抑える・精神疾患改善などなど

たくさんの効果が

さっそくポチッと購入

ニップンのアマニ油

このアマニ油、オメガ3の含有量54%以上。

カナダ産かニュージーランド産で化学溶剤不使用

ゴールデン種のみ低温圧搾法で丁寧に圧搾しています

私は、初のアマニ油で続けられるか心配だったので、100gの小さいサイズを購入してみました

ちなみにアマニ油、熱に弱いのでサラダにドレッシングとしてかけたり、スプーン1さじをそのまま食べる人も

私は、こちら↓

img_20160214_132045.jpg

ヨーグルトにチアシードを混ぜて、シークァーサー果実とアマニ油をちょい足し

おいしくいただいてます

効果としては、とっても快便

ほんとスッキリすぎるくらいすっきり

そしてチアシードは↓

エブリデイチア

チアシードについてはまた後日

 

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